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办公椅多高才合适？

发布时间：2016/3/11 点击数：1

对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要在上面工作。可你是否知道自己的坐椅到底有多高？告诉你一个秘密吧，根据森源小编得到的最新资料，椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这才是最适合你的高度。

一、高了矮了骨骼都受伤

办公室里，部分坐椅可以根据需求调节高度，但也有很多不能调节高度。我们随机量了一下，有的坐椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米，平均下来是42厘米左右，可见，坐椅的高度没有固定。

然而椅子过低了，人坐在里面就是窝起的，这样脊柱不能挺直，腰部就容易造成劳损，也容易患上颈椎骨质增生和腰椎间盘突出，手腕也容易造成腕管综合征，肩部肌肉群也容易慢性拉伤。而椅子过高，整条腿是悬吊起的，很容易造成身体的压力分散到大腿，使大腿内侧受到压力，严重的话会导致下部肿胀。可以看到椅子高了或矮了，长期使用都会对骨骼造成伤害。

二、一般椅子有3个高度

椅子到底有多高呢？有没有一个标准？现有国家规定，椅凳类家具的座面高度为400mm、420mm、440mm三个规格，这也是根据大多数人的生理构造而制定的标准，但到单位订购椅子的时候，都是按一个标准来定的，一般情况下，还没有一家单位对坐椅高度进行定制。

当然，现在有了可以自由调节的移动椅，所以大多数办公一族都坐的是这种椅子。

三、什么样的高度才最适合？

根据最新资料，调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。

而这个秘诀，也得到了很多专家的支持和认同。人坐下时，脊柱与臀部，大腿与小腿之间要形成两个直角，这样最有利于骨骼的健康。椅子的高度适合不适合自己，除了看是否位于膝盖骨偏下方，还要看看是否成直角，这样双重标准下，是最合适的高度。

然而对于那些不能调节高度的坐椅来说，怎么样才能做到符合人体功能的适合高度呢？小编教给大家一个方法，坐椅矮了的话，可以在坐椅上垫上东西，让大腿和小腿成直角。如果坐椅高了，就可以在脚下垫一点东西，保证两个直角。办公一族千万不要忽视坐椅的高度，否则会加速颈椎和腰椎的退行性病变。

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